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달래의 건강 효능, 요리법, 섭취시 주의할 점 봄 제철 음식 : 달래 맛이 매콤하고 톡 쏘는 향으로 봄철 입맛을 돋우기에 제격인 달래는 별미 반찬일 뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 비타민 A, B1, B2, C 등이 들어있어 춘곤증이 기승을 부리는 나른한 봄철에 활력을 불어 일으켜 줍니다. 알리신 달래 특유의 알싸한 맛을 나타내는 게 '알리신'이라는 성분입니다. 알리신은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 촉진하여 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환을 예방하는데 아주 효과적인데요, 강력한 항암 작용을 일으켜 위암, 대장암, 간암 등을 예방하기도 합니다. 그 외 영양소 달래 100g에는 하루 필요 섭취량의 6배에 해당하는 철분이 들어있는데, 달래의 비타민 C가 철분 흡수율을 더 높여준다고 합니다. 칼슘도 풍부해 성장기 어린이나 뼈 건강이 우려되는 갱년.. 2023. 11. 21.
효과 빠른 얼굴 부기 부종 빼는 방법 무작정 다이어트 시작하기 전에 꼭 보세요. 체중 증가하는 뜻밖의 이유? 2~3개월 만에 체중의 10%가 증가했다면 부종 의심 체중 증가의 뜻밖의 이유, 체중 증가의 원인은 두 가지로 볼 수 있다고 합니다. 바로 체지방 증가에 따른 체증 증가와 부종에 의한 체중 증가입니다. 먹어서 찐 것은 변명의 여지가 없지만, 부어서 찐 건 좀 억울하잖아요. 부종으로 인한 하체비만은 하복부와 허벅지에 탁한 습기와 냉기가 정류되어 나타난다고 합니다. 체내의 피가 부족한 시기인 생리기간, 저녁 시간에 특히 부종이 심해지는 경우가 있고 남성보다는 여성이 더 발생하기 쉽다고 하네요. 다이어트 시작 전에 부종부터 빼자! 부종이란? - 조직 내에 림프액 등의 액체가 고여서 체액이 과잉 존재하게 되고 이로 인해 부기가 생기는 것을 .. 2023. 11. 21.
[예비 초3] 쉽게 따라하는 엄마표 수학 - 12월~2월 초등학교 3학년 수학 문제집 학습 로드 초등학교 3학년 수학, 고민이시죠? 쉬운 거 같아서 엄마가 가르치려니 어떻게 해야 할지 막막하시다구요? 효나맘이 필요한 문제집과 방법을 가르쳐드립니다. 🌷 효나맘의 엄마표 수학 커리큘럼 안내입니다. 저의 경험을 바탕으로 작성하였으며, 남편인 현직 고등학교 수학교사의 검수가 살짝 있습니다. 🐣 저희 딸이 선배로써 먼저 수행한 커리입니다. 따라만 오신다면, 예비 초4 대형학원 입학시험(영재반 X)에서 중상반 이상으로 입학하실 수 있을 겁니다. 쉽게 따라하는 효나맘 엄마표 수학교실 3학년이 되면서 복잡한 식이 생겨나고 도형도 나오기에 단단히 준비를 하는 게 좋습니다. 특히나 세자리 수 연산이 매우 중요한데요, 이 부분을 가르치다 보면 아이의 성격이 어느정도 보이기도 합니다. 대충 계산하는지, 빨리 계산하는지,.. 2023. 11. 10.
[예비 초2] 쉽게 따라하는 엄마표 수학 - 12월~2월 초등학교 2학년 수학 문제집 학습 로드 추천 초등학교 2학년 수학, 고민이시죠? 쉬운 거 같아서 엄마가 가르치려니 어떻게 해야 할지 막막하시다구요? 효나맘이 필요한 문제집과 방법을 가르쳐드립니다. 🌷 효나맘의 엄마표 수학 커리큘럼 안내입니다. 저의 경험을 바탕으로 작성하였으며, 남편인 현직 고등학교 수학교사의 검수가 살짝 있습니다. 🐣 저희 딸이 선배로써 먼저 수행한 커리입니다. 따라만 오신다면, 예비 초4 대형학원 입학시험(영재반 X)에서 중상반 이상으로 입학하실 수 있을 겁니다. 쉽게 따라하는 효나맘 엄마표 수학교실 2학년이 되면 어느정도 수학 문제집을 푸는데 적응이 되어 있는 상태면 좋습니다. 이제 첫 시작을 떼는 친구라면 저의 커리큘럼이 부담스러울 수도 있습니다. 연산 빼고는 각 단계마다 2권씩이니까, 너무 버거운 친구들한 권씩 빼서 총 4.. 2023. 11. 8.
[예비 초1] 쉽게 따라하는 엄마표 수학 - 24년도 1월 ~ 2월 수학 학습 로드 초등학교 1학년 수학, 고민이시죠? 쉬운 거 같아서 엄마가 가르치려니 어떻게 해야 할지 막막하시다구요? 효나맘이 필요한 문제집과 방법을 가르쳐드립니다. 🌷 효나맘의 엄마표 수학 커리큘럼 안내입니다. 저의 경험을 바탕으로 작성하였으며, 남편인 현직 고등학교 수학교사의 검수가 살짝 있습니다. 🐣 저희 딸이 선배로써 먼저 수행한 커리입니다. 따라만 오신다면, 예비 초4 대형학원 입학시험(영재반 X)에서 중상반 이상으로 입학하실 수 있을 겁니다. 쉽게 따라하는 효나맘 엄마표 수학교실 1학년은 연산, 진도, 사고력에 관련된 문제집뿐만 아니라 추가적으로 도형이나 구구단 등등, 수학의 기초체력을 쌓기 위해 많은 문제집을 접하는 것이 좋습니다. 7살 정도부터 유치원이나 가정에서 덧셈, 뺄셈 문제지 정도는 풀려보셨을 것.. 2023. 11. 8.
나 혼자 산다 519회 으쓱으쓱 잘했다 편. 박혜정 키 런쥔 점퍼 비니 등산복 정보 ‘으쓱으쓱 잘했다’ 편 23.11.03 박혜정 정보 1. 키 비니 2. 키 후드 맨투맨 3. 키 점퍼 4. 런쥔 점퍼 나 혼자 산다> ‘으쓱으쓱 잘했다’ 편 으쓱으쓱 잘한다~♬ 어깨 으쓱! 광대 으쓱! 하는 무지개 회원들의 하루! # 무지개 라이브 - 박혜정 항저우 아시안게임 역도 금메달리스트! 금빛 역도 요정 박혜정이 무지개 라이브에 떴다! 운동 – 취침 - 꽃단장! 도돌이표 루틴 大공개! 225kg도 거뜬! 클라스가 다른 운동 실력부터~ MZ 그 자체! 대세 간식 탕후루 먹방에~ 릴스까지! 03년생 소녀 혜정이의 싱글 라이프 최초 공개!♥ 전북 완주에 있는 호텔에서 아침부터 도시락을 싸며 외출 준비에 한창인 키. 어린 시절 부모님의 손에 이끌려 올랐던 산에서의 행복한 추억을 떠올려 보는데요. 소풍 같.. 2023. 11. 3.
초4 책 추천 - 9월~10월 읽은 책 목록 어학원을 정리한 후 시간이 많이 생기니까 아이가 알아서 책을 찾네요. 예전에는 쿠팡이나 예스24로 자주 구매했으나, 최근들어서는 도서관을 애용하고 있습니다. 다른 도서관의 책까지 간편하게 빌릴 수 있는 상호대차 서비스도 유용하고요. 특히나 지금같은 아이들이 학교 학원 열심히 다니는 때에, 인기있는 책들의 예약이 길지 않아서 금방 빌릴 수 있어요. 책은 제가 선정하거나, 도서관에 들어온 새 책들 위주로 빌리는데, 빌려오고도 잘 안보는 책도 있어요. 재미없으면 굳이 읽지 말라고 합니다. 빌린 책 중에 재밌게 읽었던 책 위주로 쓰겠습니다. 동화 1 시간고양이 2. 살인 나비의 습격 2 시간고양이 3. 해저 도시와 바다 괴물 3 오늘부터 배프, 베프! 4 마지막 레벨 업! 윤영주 장편동화 5 5번 레인 6 맞아.. 2023. 11. 3.
바이낸스 WOTD 11월 정답 바이낸스 [WOTD]가 뭔가요? 바이낸스 어플에서 하는 단어 찾기 게임입니다. 매일 매일 단어를 맞추면 포인트를 주는데, 그 포인트를 모아서 USDT를 구매할 수 있어요. 단, 퀴즈는 보통 5번 정도의 기회밖에 없기 때문에 기회가 사라지면 그 날의 문제는 못 풀게 되니까, 아래의 답을 꼭 참고하세요. WOTD 11월 정답 ( Updating ) 3글자 1주) RSI, New, DCA 2주) key 3주) pin 4주) ROI 5주) ceo 4글자 1주) bull, sold, Flag, Data, Band 2주) defi, case 3주) dyor, user, list, fund, risk 4주) open, lead, copy 5주) news, feed 5글자 1주) trend, index, short, .. 2023. 11. 2.
초등4학년 엄마표 공부 시작. 올초부터 차근차근 세웠던 계획들은 여러가지 이유와 핑계로 수정되거나 사라지면서 블로그와 아이 교육도 그러한 수순을 밟게 되었습니다. 아무튼 역시 사람 뜻대로 안 되는 게 인생이라는 걸, 차라리 기대를 말아야겠다고 생각하며 가을부터 엄마표 수업을 시작하게 된 아이 공부를 다시 한번 정리하려 합니다. 1. 4학년부터 어학원 보내기 -> 중도 포기 1월부터 대형 어학원에 보내서 어려웠지만 곧잘 적응하고 다녔던 아이는 3월에 수학학원과 병행, 그리고 6월부터는 수학이 주말수업을 끼고 주3일이 되면서 많이 힘들었던 것 같아요. 저도 물론 라이딩하느라 힘들었고요. 그래서인지, 여름방학 무렵부터 지금까지 자질구레한 잔병치레를 계속하고 있어요. 잘하려는 욕심이 많은 아이라 그런지, 학원 선생님들께 수업시간에 긴장도가 .. 2023. 11. 2.

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