👀눈이 따갑고 시리다고 루테인 사세요?
👁눈이 건조해서, 루테인 사시나요?
☝️외우세요. 안구건조증에는 루테인이 아니라 빌베리입니다!
눈 건강에는 루테인이 맞죠? |
맞습니다. 일단 눈 건강이 염려되거나 눈에 좋은 대표적인 영양제를 찾자면 루테인이 맞아요. 하지만 루테인은 노화로 인해 감소될 수 있는 황반색소밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 영양제입니다. 즉, 겨울철에서 봄철까지 눈이 뻑뻑하고 건조한 안구건조증을 가진 사람에게는 크게 도움이 되지 않는다는 것입니다. 전반적인 눈건강을 위해선 루테인이고, 당장 안구를 촉촉하게 적시고 찢어질 것 같은 느낌이 들지 않고 싶다면 빌베리 영양제를 꼭 드셔야 해요.
안구건조증 자가 진단법
눈싸움 5초 이하 - 심한 안구건조증
눈싸움 10초 이하 - 안구건조증 진행
눈싸움 10초 이상 : 양호
빌베리가 뭐죠? |
진달래과에 속하는 빌베리는 약 1000년 동안 유럽에서 약으로 쓰여 왔으며 2차 세계 대전 중 영국 왕실 조종사의 시력을 개선시키기 위하여 야간 비행 전에 빌베리를 먹기 시작했다는 기록이 있는 눈에 아주 좋은 공신력 있는 열매입니다. 빌베리의 주요 활성성분은 안토시아닌과 플라보노이드입니다. 약리학적 연구에 따르면 빌베리에는 콜레스테롤 개선, 죽상동맥경화 개선, 시력 향상 및 노화 방지 효과가 있음이 밝혀졌고요. 민간요법에 의하면 빌베리는 눈을 보호하고 혈관 상태를 개선하며 부기를 줄이고 수렴작용을 한다고 하네요.
🫐빌베리의 정확한 효능은요? |
1. 항산화 작용
2. 백내장과 황반 변성 예방
3. 혈관 보호
4. 항암 작용
5. 고혈당과 고지혈증에 효과 입증
6. 위장 궤양, 십이지장 궤양에 효과 입증
7. 간 및 췌장 손상 억제
8. 혈소판 응집 억제
9. 상처 치유 촉진
(네이버 백과사전 발췌)
😩눈따가와 죽겠어요. 영양제 어떻게 섭취해야 하죠? |
우선 가장 효과가 좋다는 평은 빌베리와 오메가 3을 함께 섭취하는 것이었습니다. 그래서 시중에서도 오메가 3 또는 루테인과 빌베리의 조합으로 나온 제품들이 많이 있었어요. 하지만 그렇게 섞여 나오면 어느 요소가 얼마나 포함되는지 정확히 알아보고 구매하셔야 하는데요, 왜냐하면 그런 제품들일수록 과대광고가 심하기 때문입니다.
빌베리 제품 함유량 비교 |
| 재로우 빌베리 + 그레이프 스킨 |
프롬바이오 빌베리 에센셜 |
세노비스 빌베리 +오메가3 |
나우푸드 빌베리 컴플렉스 |
종근당 아이클리어 빌베리 |
|
| 빌베리 함유량 1캡슐 당 (only) |
80mg | 160mg | 안토시아닌으로 50mg |
빌베리 80mg | 안토시아닌으로 72mg |
| 가격 | 120알, 28,620 원 | 30알, 20,900 원 | 60알, 26,990 원 | 100알, 21,170 원 | 30알, 35,900 원 |
✨️추천합니다✨️
▶▶ 가장 함유량이 많은 제품 : 프롬바이오 빌베리 에센셜
눈건강엔 빌베리 에센셜 1개월 (30캡슐x1박스)
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🙋안구건조증이 심할 때, 이렇게 해보세요!
맘카페에서 입증된 방법들을 소개해 드릴게요! |
1) 온열안대
- 이건 제가 쓰는 제품인데요, 봉지를 까면 10분 안으로 안대에 열감이 올라옵니다. 저는 보통 눈이 좀 피로한 날 이걸 끼고 자요. 열감이 오래가진 않지만, 잠도 잘 오고 좋더라고요. 다만 눈가의 주름이 걱정되어 자주 하진 않습니다.
2) 팥주머니 눈찜질
- 많은 리뷰들에서 좋은 평가를 받고 있는 팥주머니 눈찜질팩입니다. 전자렌지에 30초씩 돌리면 많이 따듯해지거든요. 그걸 눈 위에 올리면 됩니다. 구수한 냄새 맡으면서 눈도 촉촉해지고 많이 부드러워져요.
3) 마이봄앤
- 이건 안과에서 처방받은 건데요, 마이봄샘을 청소하는 겁니다. 눈꺼풀 위아래로 막혀있는 기름샘을 마이봄엔으로 제거하는 거예요. 이거 해주면 괜히 깨끗한 느낌도 들고 좋습니다.
4) 눈마사지기
- 온열감이 크게 느껴지진 않지만 꿀렁꿀렁하면서 눈 주위를 마사지해 줘요. 열감이 아주 없는 건 아닌데, 제품마다 차이가 있으니 후기 보시고 좋은 제품 찾으시면 될 것 같아요. 전 코지마 꺼 있는데 요샌 중소기업으로도 좋은 제품들이 많은 듯합니다.
5) 가열식 가습기
- 저희 집 필수품인데요, 겨울에 단 하루도 없이 못 자요. 저희 여행 갈 때도 가져갑니다. 눈, 코, 목에 필수품인 가열식 가습기. 말해 뭐해요. 없으면 안 됩니다.
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