40대 여성 정수리 탈모 이야기 2. 샴푸와 영양제, 그리고 제대로 된 샴푸법.

40대 여성의 정수리 탈모 이야기 2. 샴푸와 영양제의 도움.

 
 
 
 
 
 

NO. 섣불리 피부과나 병원 가지 마세요.

 
 

조기 진단, 너무 좋죠. 그런데 우리는 자연스러운 노화와 불성실한 관리로 인한 정수리 탈모잖아요. 정말 누가 봐도 심하지 않다면, 우선 병원은 좀 나중으로 미루는 게 좋을 것 같아요. 주사나 약은 정말 마지막 선택입니다. 
 
 
왜냐하면, 주사와 약 치료로 효과를 봤다는 사람과 아닌 사람이 반반으로 너무 팽팽하고, 특히 주사는 안 맞으면 다시 머리가 빠지는 현상을 겪는 사람들이 많더라고요. 기본 습관과 관리부터 정립 안 하고 그렇게 하면 돈 날리고, 시간 날리는 거 아닐까요?
 

 
 
 

NO. 광고에 나오거나 유명한 탈모약은 먹지 않아요.

 
 
 

제가 최근들어 여러 커뮤니티를 조금 돌아다녀봤는데, 잠깐 봐도 약으로 인한 부작용이 적지 않다는 것을 발견할 수 있었습니다. 그냥 티비에 나오는 그런 약들도 어느 정도 부작용이 있어요. 그리고 부작용이 생기면 약을 끊어야 하는데, 그러다가 더 머리가 빠지는 경우도 봤습니다. 그러니까 정말 약 선택은 제일 뒤로 미루는 게 좋을 것 같아요. 

 
 
  

첫 번째, 샴푸 바꾸기와 영양제 섭취

 

 

 

 

 

1. 샴푸 바꾸기. 

 

어? 두피 상태를 제대로 알고 싶어서 클리닉에 가겠다고요? 어? 어? 어어??
 
 
No, No, No. 이미 경험한 사람들에 따르면, 두피 상태 제대로 알아도 맞는 샴푸 찾기 힘들대요. 처방받은 샴푸가 안 맞기도 하고, 별로 효과를 봤다는 사람이 많지 않아요. 그러니까 일단은 시중에 나와 있는 탈모 관리용 샴푸부터 찾아보기로 해요. 
 
 
🔸홈쇼핑에서 유명한 제품들 : 닥터그루트, 티에스샴푸, 닥터포헤어 등등...
 

시중에서 유명한 탈모샴푸

 
 
🔸지루성 두피염 샴푸로 유명한 제품들 : 헤드 앤 숄더, 니조랄, 볼빅 쉐보샴푸
 
 

시중에서 유명한 지루성 두피염 샴푸들

 
 
 
특정 샴푸를 추천드리지 않는 이유는, 저도 여기서 세 개 이상 써봤지만, 저에게 맞는 걸 아직도 못 찾고 있다는 거예요. 지금은 현재 "더 바디샵 진저샴푸"를 쓰고 있습니다. 처음에 가려움이 줄어들어 효과를 봤지만, 이틀에 한 번 머리를 감으니까 그나마도 효과가 반감되는 것 같아요. 결국은 습관이 중요하다고 생각합니다. 
 
 
좋다는 샴푸들 여러 가지를 써보시고 본인에게 맞는 걸 찾으세요. 쉽진 않습니다. 
 

 

 

 

 

2. 영양제 섭취 

 
 
 

탈모에 좋다는 영양제 섭취 중. 

 
 
원래도 비오틴을 꾸준히 먹고 있었지만, 콜라겐과 아연을 같이 섭취해야 좋단 말을 어디서 들어서 이렇게 두 종류로 지금은 복용 중입니다. 아직은 먹은 지 얼마 안돼서 효과를 모르겠어요. 비오틴도 효과 없단 사람도 많고, 탈모보단 머릿결에 더 좋다고도 하는데 저는 그냥 먹는 중입니다. 뭐라도 해봐야죠. 
 
 
 

3. 어성초 함유 스프레이

 
 

어성초 스프레이

 
 
어성초 스프레이가 효과가 좋다고 해서 저 중에 한 제품을 구입해서 사용 중입니다. 이것 역시 샴푸처럼 이것저것 써 보면서 자신에게 맞는 걸 찾아야 할 것 같아요. 아침저녁으로 뿌려주고 있습니다. 
 
 
 
 

두 번째, 제대로 된 샴푸법과 빗질.

 

🔸최소 하루에 한 번, 자기 전에 꼭 머리 감으세요. (하루에 2번도 좋음)
- 아무리 좋은 샴푸를 써도 이것을 지키지 못하면 소용이 없는 것 같아요. 
 
 
🔸필수 샴푸법 = 무조건 따라 하기.
 
미용사 차홍 님 유튜브의 샴푸법이 진리입니다. 저도 이대로 하고 있는 중이에요. 정말 번거롭고 귀찮지만, 하고 나면 개운함이 전에 비하면 차원이 달라요. 꼭 무조건 이렇게 해보세요. 
 
 

👇👇👇사진을 누르면 링크로 넘어갑니다. 👇👇👇

 
 

1. 일반 샴푸법

일반 샴푸 법

 
 

2. 지성 두피 샴푸법

 
 

지성 두피 샴푸법

 
 

3. 올바른 드라이 방법

 

올바른 드라이 방법

 
 
 
위에 링크(사진 클릭)를 달아드린 세 동영상을 열심히 숙지해서 지금 하고 있는 중입니다. 꼭 해보세요. 그동안 너무 무지하게 살았던 저를 반성하게 되더라고요. 굉장히 번거롭고 귀찮지만, 여태까지 대충 살았던 벌이라고 생각되네요. 
 

 

세 번째, 최소 3개월~ 최장 1년의 장기 프로젝트

 
 

 
사람의 머리에는 보통 10만 개의 모낭이 있다고 해요. 그리고 보통 한 모낭에서 머리카락이 2~6년 정도 자라다가 그 세포가 죽으면 그 모낭은 2년 정도 휴지기를 가진다고 합니다. 그리고 이러한 주기를 갖는 모낭은 머리의 10%라고 해요.
 
 
이렇게 모낭세포가 죽으면 바로 다시 머리가 나는 것이 아니라 3개월에서 6개월 정도 휴식을 취합니다. 이런 식으로 모낭은 모낭주기를 따라 성장기-퇴행기-휴식기를 반복하며 우리의 머리가 잘 보호되도록 평생 머리카락을 제공한다고 해요. 
 
 
 
<아래글을 참고하였어요.>

머리카락 생성의 모낭주기가 뭐예요?

 
 
그러니까 정말 1년 장기 프로젝트로 길게 보는 게 좋겠죠? 
 

정수리 탈모 머리 관리 방법

단백질 많이 드시고, 규칙적인 취침시간과 운동. 그리고 헤드셋을 끼는 등 두피에 자극을 주는 행위를 1년간 하지 말아 봅시다. 저는 일단, 라테 우유부터 끊으려고요. 유제품 끊고 지루성 두피염이나 피부염 좋아졌단 사람들이 많아서 그 맛있는 라테를 이제 포기해야 할 때가 온듯 합니다.

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