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40대 여성 정수리 탈모 이야기 2. 샴푸와 영양제, 그리고 제대로 된 샴푸법. NO. 섣불리 피부과나 병원 가지 마세요. 조기 진단, 너무 좋죠. 그런데 우리는 자연스러운 노화와 불성실한 관리로 인한 정수리 탈모잖아요. 정말 누가 봐도 심하지 않다면, 우선 병원은 좀 나중으로 미루는 게 좋을 것 같아요. 주사나 약은 정말 마지막 선택입니다. 왜냐하면, 주사와 약 치료로 효과를 봤다는 사람과 아닌 사람이 반반으로 너무 팽팽하고, 특히 주사는 안 맞으면 다시 머리가 빠지는 현상을 겪는 사람들이 많더라고요. 기본 습관과 관리부터 정립 안 하고 그렇게 하면 돈 날리고, 시간 날리는 거 아닐까요? NO. 광고에 나오거나 유명한 탈모약은 먹지 않아요. 제가 최근들어 여러 커뮤니티를 조금 돌아다녀봤는데, 잠깐 봐도 약으로 인한 부작용이 적지 않다는 것을 발견할 수 있었습니다. 그냥 티비에 나오.. 2023. 11. 23.
40대 여성 정수리 탈모 이야기 1. 정수리가 비는 느낌이 들기 시작했다. 정수리가 휑 한 느낌... 안타깝게도, 그 느낌이 맞습니다. 누군가가 알아채기도 전에 먼저 알아채셨다면 그나마 다행입니다. 때로는 남이 먼저 발견하고 일러주는 경우도 있기 때문입니다. 그것은 또 다른 충격이기도 하죠. 탈모가 진행중이었다면 심상치 않은 느낌을 받으셨을 겁니다. 머리가 전보다 느리게 자란다거나, 묶었을 때 숱이 많이 적어진 느낌이 들었다거나 하는 것들 말이에요. 정말, 정말, 빨리 알아채야 합니다. 매우 중요한 시기이기 때문입니다. 이때만 바로 잡아서 관리해도 다시 숱이 많아질 수 있어요. 머리카락이 하루에 100가닥 정도 빠지는 것 = 정상 머리카락이 하루에 200가닥 정도 빠지는 것 = 탈모 진행 여성들의 탈모 징후는? 탈모의 징후는 여러가지로 나타나기 시작합니다. 이때, 빨리 알아채시.. 2023. 11. 21.
중학교 친구 사춘기 문제 관련 좋은 책 추천 Best 11. '호밀밭의 파수꾼'이나 '앵무새 죽이기'처럼 청소년의 성장을 배경으로 한 고전 명작들이 많은데요. 우리나라에는 최근에 손원평 작가의 '아몬드'가 아닐까 생각됩니다. 마음이 바람에 하염없이 이는 사춘기, 청소년기 아이들에게 책은 정말 중요합니다. 하지만 우리나라 아이들의 현실 상 책을 마냥 읽기 참 힘든 현실이죠. 아이들에게 공감... 얼마나 해주시나요? 김영하 작가님이 유퀴즈에 나와서 하신 말씀인데요, 저는 참 이 말이 공감이 많이 갔어요. 우리가 우리를 되돌아볼 때, 나와 같음을 느낄 때가 소설 같은 걸 읽을 때라는 거요. 아이들에게 엄마 아빠가 백 마디 말을 해봤자, 얼마나 도움이 될까요? 미리미리 도움 되는 책들을 읽혀서, 혹시라도 '어? 나 이런 상황 책에서 봤는데?' 하는 일이 생긴다면 더 쉽게.. 2023. 11. 21.
달래의 건강 효능, 요리법, 섭취시 주의할 점 봄 제철 음식 : 달래 맛이 매콤하고 톡 쏘는 향으로 봄철 입맛을 돋우기에 제격인 달래는 별미 반찬일 뿐만 아니라 영양도 풍부합니다. 비타민 A, B1, B2, C 등이 들어있어 춘곤증이 기승을 부리는 나른한 봄철에 활력을 불어 일으켜 줍니다. 알리신 달래 특유의 알싸한 맛을 나타내는 게 '알리신'이라는 성분입니다. 알리신은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 촉진하여 고혈압, 동맥경화 등 혈관질환을 예방하는데 아주 효과적인데요, 강력한 항암 작용을 일으켜 위암, 대장암, 간암 등을 예방하기도 합니다. 그 외 영양소 달래 100g에는 하루 필요 섭취량의 6배에 해당하는 철분이 들어있는데, 달래의 비타민 C가 철분 흡수율을 더 높여준다고 합니다. 칼슘도 풍부해 성장기 어린이나 뼈 건강이 우려되는 갱년.. 2023. 11. 21.
효과 빠른 얼굴 부기 부종 빼는 방법 무작정 다이어트 시작하기 전에 꼭 보세요. 체중 증가하는 뜻밖의 이유? 2~3개월 만에 체중의 10%가 증가했다면 부종 의심 체중 증가의 뜻밖의 이유, 체중 증가의 원인은 두 가지로 볼 수 있다고 합니다. 바로 체지방 증가에 따른 체증 증가와 부종에 의한 체중 증가입니다. 먹어서 찐 것은 변명의 여지가 없지만, 부어서 찐 건 좀 억울하잖아요. 부종으로 인한 하체비만은 하복부와 허벅지에 탁한 습기와 냉기가 정류되어 나타난다고 합니다. 체내의 피가 부족한 시기인 생리기간, 저녁 시간에 특히 부종이 심해지는 경우가 있고 남성보다는 여성이 더 발생하기 쉽다고 하네요. 다이어트 시작 전에 부종부터 빼자! 부종이란? - 조직 내에 림프액 등의 액체가 고여서 체액이 과잉 존재하게 되고 이로 인해 부기가 생기는 것을 .. 2023. 11. 21.
생강 꾸준히 먹으면 ㅇㅇ에 탁월, 효능 및 효과 입증 생강에 대한 모든 것 생강의 효능이 궁금하신가요? 무슨 이유로 생강을 드시려고 하시나요? 효과를 보시려면 제대로 알고 드셔야 합니다. 여기서 생강에 대한 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다. 동남아시아, 중국 등이 원산지인 생강은 쓰임의 기록이 5,000년이 넘는 유구한 역사가 있는 중요한 향신료 중 하나입니다. 한때는 유럽에서 가장 값비싼 향신료 중 하나였으며, 중세에는 흑사병을 물리치는데 중요한 역할을 했다고 합니다. 19세기 영국에서는 진저에일이라는 맥주까지 만들어 즐기기도 했습니다. 생강의 효능 및 효과 1. 만성 소화 불량에 효과적 존스홉킨스의 임상 영양사 엠마 슬래터리(Emma Slattery)는 말합니다. "생강은 맛있는 것 그 이상이에요. 생강 뿌리의 천연 성분인 진저롤은 위에서 소화되는 음식의 .. 2023. 3. 15.

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